TIP SIHAT DAN KULIT CANTIK

 

1.HINDARI STRES

-Dapatkan tidur yang cukup sekurang-kurangnya 8 jam sehari.

-Jauhi rokok dan minuman keras

2.LINDUNGI DARIPADA SINARAN MATAHARI DENGAN MENYAPU KRIM PELINDUNG MATAHARI SEBELUM KELUAR RUMAH.

-Gunakan krim yang membantu memperbaiki kesihatan kulit dan seperti vitamin A,C dan E.

3.OLAHRAGA TERATUR AKAN MELANCARKAN ALIRAN DARAH,MEMBUKA PORI2 DAN MELANCARKAN PENGELUARAN PELEMBAP SEMULA JADI KULIT.

-Bersih kulit dengan melakukan skrub yang lembut sekurang-kurangnya dua kali seminggu.

4.MINUM AIR PUTIH SEKURANG-KURANGNYA 8 GELAS SEHARI,HINDARI MINUMAN YANG MENYEBABKAN DEHIDRASI SEPERTI KOPI DAN MINUMAN BERSODA.

-Perbaiki pola makan dengan mengambil makanan berserat dan protein.Kurangkan pengambilan gula,lemak dan karbohidrat.